глюкоза в плазме

Каждый человек стремится к контролю своего здоровья и желает знать больше о своем состоянии. Один из ведущих игроков на рынке медицинских анализов – компания Хеликс – предоставляет эту возможность. А для жителей и гостей Москвы лучшим местом для прохождения анализов станет Диагностический центр на Коминтерна.

Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале “Dairy Science”, употребление молока на завтрак может помочь в профилактике диабета. Если же человек уже болен диабетом, молоко на завтрак улучшает контроль над уровнем сахара.

Напряженная обстановка на работе способствует развитию диабета. Ученые в течение 12 лет следили за состоянием здоровья почти четырех тысяч китайских рабочих. Выяснилось, что диабетом на 57% чаще заболевали те, чья работа была связана с высоким нервным напряжением и стрессом.

Риск диабета повышался на 68%, если у человека после напряженной рабочей недели не было возможности отдохнуть с друзьями и семьей.

Чтобы лучше питаться, надо для начала нормализовать ночной сон. Ученые из Великобритании установили связь между увеличением продолжительности сна и снижением потребления калорийных продуктов питания.

Последние годы все чаще говорят о том, что сидение – новое курение. Имеется в виду то, что риски для здоровья, которые давно связывают с курением, повышаются у людей, которые долго сидят. Сидение на месте, как и курение, повышает риск рака и болезней сердечно-сосудистой системы.

Важно не только общее количество часов, проведенных в сидячем положении. Важно, как долго человек сидит, не вставая с места. Если уж приходится весь день сидеть, то нужно как можно чаще делать перерывы, вставать и ходить.

Белый хлеб – 100, авокадо – 10
Знаете, что означают эти цифры?

Это гликемический индекс (ГИ)
Он отражает «качество» углеводов. Скорость, с которой глюкоза из съеденной пищи попадает в кровь. Чем выше ГИ продукта, тем быстрее повышается уровень глюкозы в крови.