HbA1c
Повышенный сахар в крови вреден для мозга
Масштабное исследование доказало, что повышенный уровень сахара в крови у людей с преддиабетом и диабетом приводит к ослаблению работы мозга.
Ранее публиковались доказательства того, что при диабете мозг начинает работать хуже. Новое исследование прямо указывает на связь между уровнем гликированного гемоглобина в крови и риском ухудшения когнитивных функций.
То, что полезно для сердца, полезно для профилактики диабета
Все, что способствует сохранению здоровья сердца, помогает предотвратить диабет, согласно новому исследованию, опубликованному в Diabetologia, журнале Европейской ассоциации по изучению диабета.
Для оценки риска болезней сердца достаточно знать семь вещей: уровень физической активности, характер питания, массу тела, уровень холестерина в крови, давление, уровень сахара в крови, а также курит человек или нет.
Долго сидеть почти так же вредно, как курить
Последние годы все чаще говорят о том, что сидение – новое курение. Имеется в виду то, что риски для здоровья, которые давно связывают с курением, повышаются у людей, которые долго сидят. Сидение на месте, как и курение, повышает риск рака и болезней сердечно-сосудистой системы.
Важно не только общее количество часов, проведенных в сидячем положении. Важно, как долго человек сидит, не вставая с места. Если уж приходится весь день сидеть, то нужно как можно чаще делать перерывы, вставать и ходить.
Гликемический индекс продуктов
Белый хлеб – 100, авокадо – 10
Знаете, что означают эти цифры?
Это гликемический индекс (ГИ)
Он отражает «качество» углеводов. Скорость, с которой глюкоза из съеденной пищи попадает в кровь. Чем выше ГИ продукта, тем быстрее повышается уровень глюкозы в крови.