взрослые женщины анализ
Какие анализы рекомендуется сдавать женщине до и во время тренировок?
Чтобы тренировки приносили удовольствие и приводили к желаемым результатам, перед занятиями стоит проверить ряд показателей и убедиться, что организм готов к физическим нагрузкам. А во время занятий такой чек-ап поможет избежать перетренированности и усталости, которые могут существенно снижать эффект от занятий.
Как следить за здоровьем когда становишься взрослым?
Составили список рекомендаций для юношей и девушек, которые помогут самостоятельно заниматься вопросами здоровья:
- Приучите себя каждые два-три года проходить полное обследование – диспансеризацию. Даже если нет никаких жалоб, простой медицинский чекап поможет избежать проблем в будущем.
- Ходите к одному терапевту, который будет вас наблюдать из года в год, знать ваши индивидуальные особенности, особенности анамнеза и наследственности.