Какие анализы рекомендуется сдавать женщине до и во время тренировок?

Чтобы тренировки приносили удовольствие и приводили к желаемым результатам, перед занятиями стоит проверить ряд показателей и убедиться, что организм готов к физическим нагрузкам. А во время занятий такой чек-ап поможет избежать перетренированности и усталости, которые могут существенно снижать эффект от занятий.

Комплексное обследование позволит проверить текущее состояние здоровья, исключить дефицит витаминов и микроэлементов, нарушения работы органов и обмена веществ. Кроме того, зная особенности своего организма, можно рассчитать уровень нагрузки, грамотно подобрать программу тренировок и повысить их эффективность.

Какие показатели рекомендуется проверить?

Витамин D, магний и цинк
Эти нутриенты важны для прочности костей, силы и роста мышц.

Гормоны щитовидной железы и ТТГ
Дисбаланс гормонов может быть связан с набором или потерей веса. Они влияют на обмен веществ, включая формирование жировой ткани, работу сердца и других органов, а также настроение. Анализ особенно необходим для людей с лишним весом.

Женские половые гормоны
Чрезмерные физические нагрузки нарушают циклический характер гормональных изменений в женском организме.

Тестостерон
Несмотря на то что это основной половой гормон мужчин, для женского организма он не менее важен. Тестостерон регулирует метаболизм, обеспечивает развитие мышечной массы, физическую выносливость.

Кортизол
Интенсивные тренировки приводят к повышению уровня кортизола. Это может негативно сказаться на здоровье. Так, например, развивается «синдром перетренированности», при котором появляются проблемы со сном, ухудшается координация и появляется тахикардия.

 В Диагностическом центре Хеликс на Коминтерна можно пройти комплексное исследование "Спортивный. Перед началом занятий в тренажерном зале" – в него входят все необходимые анализы.

Дополнительно рекомендуется проверить уровень витаминов и микроэлементов, важных для поддержания здоровья костей.