врач клинической лабораторной диагностики
Для мужчин уменьшение потребляемых калорий полезнее, чем для женщин
Сокращение калорийности питания по-разному влияет на мужчин и женщин. Такой вывод был сделан после проведения исследования 2000 человек с преддиабетом. В ходе эксперимента они придерживались низкокалорийной, высокобелковой диеты.
После восьми недель диеты все участники потеряли около 10% веса и стабилизировали уровень сахара в крови.
Пять способов ускорить старение
Есть несколько вредных привычек, которые ускоряют процессы, связанные со старением.
- Раздражаться и ворчать
Доказано, что гнев – это вредная для здоровья эмоция. В 2011 г. было опубликовано исследование, показывающее, как кортизол (гормон стресса) ускоряет старение. Если гормональный баланс находится в расстроенном состоянии длительное время, повреждения на клеточном уровне становятся настолько серьезными, что повышается риск болезни Альцгеймера.