триглицериды
Каким должен быть правильный холестирин?
Холестерин – это один из тех показателей, которые каждый год рекомендуется проверять, чтобы не допустить развития заболеваний сердца и сосудов.
Знаете, какой уровень холестерина считается оптимальным?
Попробуйте решить головоломку и соотнести цифры и показатели в карточке к этому посту.
Есть заблуждение, что чем ниже уровень холестерина в крови, тем лучше. На самом деле в норме должен быть баланс между «хорошим» и «плохим» холестерином.
Узнать соотношение полезного и вредного холестерина можно с помощью анализа – липидограммы.
Оволактовегетарианство и средиземноморская диета одинаково полезны для сердца
Оволактовегетарианство – вариант вегетарианства, приверженцы которого употребляют в пищу не только продукты растительного происхождения, но также молоко и яйца. Строгие вегетарианцы, в отличие от лактовегетарианцев, не употребляют молока.
Средиземноморской диетой называют тип питания, который характерен для стран средиземноморского региона. Для него свойственно большое количество овощей, фруктов, рыбы и зелени. Жир присутствует в основном в виде оливкового масла и орехов. В некоторых вариантах диеты добавляется вино.
Какое артериальное давление надо считать нормальным?
В 2017 г. две ведущие экспертные организации в области кардиологии Американская коллегия кардиологии и Американская ассоциация сердца опубликовали руководство по диагностике и лечению повышенного давления. В руководстве было несколько новых моментов, привлекших внимание всех, кто понимает важность отслеживания уровня артериального давления.
Печальные события в личной жизни вредят сердечно-сосудистой системе
О том, как плохо влияет на человека продолжительный стресс, написано очень много. В наши дни все понимают связь между психологическим напряжением и физическим здоровьем. В некоторых случаях можно проследить связь между стрессовыми событиями и конкретными заболеваниями.
В Швеции было проведено исследование, показавшее, как стрессы в личной жизни связаны со здоровьем сердца.
Головные боли при сердечно-сосудистых заболеваниях
Головные боли при поражении сосудов могут сопровождаться головокружением, появлением «мушек» в глазах, быстрой утомляемостью, нервозностью, плохим сном и шумом в голове.
Причиной нарушений могут быть:
1) Эмоциональные переживания и постоянный стресс
2) Нарушение липидного, углеводного обмена
3) Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, отсутствие спорта
4) Неправильное питание
5) Курение
Какие показатели стоит проверить, чтобы выявить факторы риска головных болей?