комплекс анализов на витамины

На данный момент не существует доказательств того, что витаминные добавки помогают предотвратить заболевания сердца. Такой вывод сделан авторами исследования, опубликованного в журнале “Journal of the American College of Cardiology”. Вместо того, чтобы тратить деньги на аптечные витамины, лучше добавить в свой рацион больше фруктов и овощей.

Наступает зима, как никогда необходимо употреблять полезные овощи и фрукты.

Тыква
В 100 г тыквы содержится 225% суточной дозы витамина А, который необходим для нормального зрения, работы иммунной системы, гладкой кожи и крепких костей.

Яблоко
Это настоящий суперфуд, богатый витаминами С, А, Е и группы В, калием, железом и другими веществами. В кожуре яблок концентрируются флавоноиды – природные антиоксиданты, которые оказывают противовирусное и противовоспалительное действие.