снижения плотности костей и тонуса мышц

Если движение – жизнь, то движение в старшем возрасте – это долгая и активная жизнь.

Не зря врачи подчеркивают:

После 50 лет умеренные физические нагрузки не просто рекомендованы, они должны быть регулярными.
Потому что именно с возрастом повышается риск набора веса, развития сердечно-сосудистых нарушений, снижения плотности костей и тонуса мышц.

Чем руководствоваться при выборе оптимальных физических нагрузок и за какими показателями здоровья следить – рассказываем в карточках к этому посту.