буклет профилактика диабета

Современные школьники ведут малоподвижный образ жизни. Как известно, недостаток физической активности – это один из факторов развития диабета и болезней сердечно-сосудистой системы. Чтобы предотвратить появление проблем со здоровьем, детям школьного возраста нужно время от времени выполнять упражнения высокой интенсивности.

Если больной диабетом регулярно ест орехи, он снижает риск проблем с сердцем, которые часто встречаются у диабетиков. Достаточное количество орехов в рационе для защиты здоровья сердца – 150 г в неделю. В таком случае риск болезней сердца при диабете снижается на 17 %.

Даже 30 г орехов в неделю производят оздоравливающий эффект – риск смертельно опасного инфаркта снижается на 3-6 %.