Жирорастворимые витамины А, D, E, К

А вы знаете разницу между водорастворимыми и жирорастворимыми витаминами?

Водорастворимые витамины легко всасываются, не накапливаются в организме, запасаются мало (исключение В12), при избытке выводятся почками, поэтому их избыток встречается крайне редко. Передозировка, как правило, не вызывает тяжелых нарушений.

Жирорастворимые витамины поступают к нам в организм с жирами и способны накапливаться, в основном в печени. В отличие от водорастворимых витаминов достаточно медленно выводятся из организма. Передозировка жирорастворимых витаминов вызывает тяжелые нарушения.

Жирорастворимые витамины – это A, D, E, K.

На что обратить внимание?
Возможен избыток жирорастворимых витаминов в организме – особенно A и D. Например, при длительном избыточном потреблении витаминов, в основном в виде специализированных добавок.
Не сразу можно заметить и дефицит жирорастворимых витаминов.

Прежде всего, стоит обратить внимание на признаки:
Сухая и шелушащаяся кожа
Ломкие волосы и ногти
Частые простуды и ОРВИ
Повышенная раздражительность и нервозность
Бессонница, ощущение усталости и разбитости
Кровотечения без причины

Зачем нам нужны жирорастворимые витамины?
Витамин А – обеспечивает крепкий иммунитет, хорошее зрение, антиоксидантную защиту, здоровье кожи, помогает лучше усваиваться железу и цинку.
Витамин D – поддерживает работу нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем, участвует в энергообмене, необходим для укрепления костей и мышц.
Витамин Е – важный антиоксидант, помогает работе иммунной и нервной систем, задействован в процессах формирования коллагена и регуляции липидного баланса.
Витамин К – отвечает за свертываемость крови.
Проверьте баланс этих витаминов в Лабораторной службе Хеликс.