Недостаток или избыток сна плохо влияют на сердце

У тех, кто спит слишком мало или слишком много, может быть повышен риск инфаркта или инсульта. Самый низкий риск развития болезней сердца у тех, кто спит семь часов в сутки. Биологически сердце при таком режиме дня лишь на 3,7 года старше хронологического возраста. У тех, кто спит шесть или восемь часов, – на 4,5 года старше, а у тех, кто спит пять часов или меньше – на 5,1 лет старше.

Исследования показали связь между продолжительностью сна и риском сердечных заболеваний. Длительные периоды недостаточного сна оказывают негативное влияние на несколько систем организма, включая сердечно-сосудистую систему.

Биологический возраст сердца определяется на основе профиля сердечно-сосудистого риска. Разницу между биологическим возрастом сердца человека и хронологическим возрастом называют избыточным возрастом сердца, который указывает на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Например, если у 40-летнего человека возраст сердца 44 года, избыточный возраст сердца равняется 4 годам. Его сердце на 4 года старше, чем должно быть.

Слишком короткий или слишком продолжительный ночной сон связан с повышенным риском инфаркта и инсульта. Большинство исследований говорит, что самый низкий риск фиксируется при семи часах сна.

Если говорить о сердечно-сосудистых заболеваниях, то одной из важных профилактических мер являются регулярные осмотры. Для полноты картины врачу на таком осмотре могут понадобиться результаты лабораторных анализов.

Диагностический центр на Коминтерна собрал в комплекс «Кардиопрогноз» - https://www.dckom.ru/service/kompleksnye-diagnosticheskie-programmy-che…