Сауна – хорошее упражнение для сердца

Сауна может дать сердцу и сосудам примерно ту же нагрузку, которую дают умеренные физические упражнения. У людей, регулярно посещающих сауну, снижается риск болезней сердца – к такому выводу пришли ученые, исследовавшие эффект 30-минутного пребывания в сауне.

Сразу после выхода из сауны у здорового человека снижается давление и жесткость сосудов. Сердце начинает биться активнее, как после физической нагрузки.

Важный оздоровительный эффект сауны – потение, натуральный способ вывести жидкость из организма и снизить тем самым давление в сосудах. Улучшение функционирования сосудов важно для предотвращения болезней сердца и мозга, двух органов, для которых очень важна хорошая циркуляция крови в организме.

В исследовании принимали участие люди 40-50 лет без проблем с сердцем, но с наличием таких факторов риска как повышенное давление, высокий холестерин и ожирение. Участники посетили традиционную финскую сауну с температурой 70 градусов.

Сразу после выхода из сауны было измерено давление. Оно снизилось на семь пунктов, а артерии, судя по неинвазивным тестам, стали более эластичными.

Рекомендовать абсолютно всем людям ходить в сауну для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы нельзя. Тем, у кого уже есть проблемы с сердцем, лучше воздержаться. То же самое касается тех, кто принимает препараты для снижения давления. Для них пребывание в сауне может привести к особенно резкому падению давления.

Приведение артериального давления в норм у очень важно для улучшения здоровья сердца и сосудов. Вместе с этим надо позаботиться об уровне холестерина и глюкозы в крови. Для этого

необходимо систематически сдавать анализы.

Диагностический центр на Коминтерна предлагает проверять холестерин и сахар с помощью комплексов, в которые включены эти анализы:

«Липидограмма»

«Первичная диагностика диабета»