Самое ценное - это здоровье

«Хорошее здоровье – это самое ценное, что может быть у каждого человека. Когда люди здоровы, они могут учиться, работать и поддерживать себя и свои семьи», – сказал в одном из своих выступлений генеральный директор ВОЗ Тедрос Адханом Гебрейесус.

 Полностью с ним согласны!

Напоминаем несколько простых, но эффективных правил, следуя которым можно долго поддерживать свой организм крепким и здоровым:
 Пища должна быть разнообразной, богатой белками, жирами и углеводами, а также всем набором витаминов и микроэлементов. Продукты с консервантами и усилителями вкуса лучше свести к минимуму или совсем исключить из питания.
 Нужно больше двигаться: заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, делать разминку в течение дня. В норме за день человек должен делать не менее 8000-10000 шагов.
 Обеспечивать себе полноценный сон и отдых. Стараться держать позитивный эмоциональный настрой и избегать перенапряжения.
 Соблюдать правила личной гигиены, а также поддерживать чистоту и порядок дома, на учебе или на рабочем месте.
 Заниматься своевременной профилактикой заболеваний, регулярно проверять состояние здоровья с помощью современных методов обследования и лабораторной диагностики.