Пять необычных способов профилактики инсульта

Хорошо известно, какой образ жизни рекомендуется вести, чтобы снизить риск инсульта. Важно следить за калорийностью еды, поддерживать необходимый уровень физической активности, избавиться от вредных привычек. Кроме этого, есть научно доказанные способы снизить риск инсульта, о которых мало кто знает.

1. Сауна.

Недавно опубликованное в журнале “Neurology” исследование подтверждает пользу сауны для сердечно-сосудистой системы. У людей, которые часто посещают сауну (4-7 раз в неделю), риск инсульта снижен на 60% по сравнению с теми, кто ходит в сауну один раз в неделю. Профилактический эффект сауны в том, что она способствует понижению давления. Жар стимулирует циркуляцию крови, активирует иммунитет и тренирует сердце.

2. Шоколад.

Доказано, что умеренное количество шоколада снижает вероятность инсульта. Вероятно, дело в флавоноидах, которые содержатся в шоколаде, и работают как мощные антиоксиданты, помогающие сердцу и мозгу. Самый полезный шоколад – темный шоколад с низкой концентрацией сахара и большим количеством какао.

3. Зубная нить.

Здоровые зубы и десны – важный фактор профилактики инсульта и инфаркта. Доказано, что с улучшением состояния десен замедляются атеросклеротические процессы в организме и, как следствие, снижается риск инсульта.

4. Секс

В среднем возрасте секс для мужчин – это важная составляющая профилактики инфаркта и инсульта. Активная половая жизнь останавливает повышение уровня гомоцистеина и тем самым снижает риск образования тромбов.

5. Кофе

Многие до сих пор думают, что кофе приводит к болезням сердечно-сосудистой системы. На самом деле накапливается все больше доказательств того, что кофе не просто безвредно для сердца, но полезно даже людям с аритмией. В 2017 г. были опубликованы исследования, доказывающие, что кофе снижает вероятность инсульта на 8%.

Независимо от того, пьет человек кофе или нет, необходимо регулярно выполнять профилактические исследования, ведь многие заболевания могут начаться без заметных симптомов.

Для регулярной оценки работы организма по наиболее значимым, ключевым факторам Диагностический центр предлагает комплекс анализов.

Для женщин - https://www.dckom.ru/service/kompleksnye-diagnosticheskie-programmy-che…

Для мужчин - https://www.dckom.ru/service/kompleksnye-diagnosticheskie-programmy-che…